•   beparfit:
  • آیا برای تمرین کردن زمان ایده عالی وجود داره؟‌ ‌ 🌞تمرین اول صبح خیلی پیشنهاد میشه، چرا که اول صبح سطح هورمون های بدن در نقط اوج هستش و از طرف دیگه مقدار اکسیژن هوا هم بیشتره . 📌البته اگر در صبح هدفتون انجام تمرینات قدرتیه لازمه که خیلی خوب عضلاتتون رو گرم کنین تا دچار آسیب نشین. ‌ 🕰ولی اگر بخوایم از نظر ساعت بیولوژیکی بدن در نظر بگیریم، تمرین در عصر (نزدیک غروب) برای بیشتر افراد مناسبه چرا که حرارت بدن و عضلات در بیشترین حد خودشه و همین موضوع باعث بهبود عملکردتون میشه. 📌فقط اگر تمرین آخر شب باشه امکان داره کمی خوابتون رو به هم بریزه ‌ 😉در کل نمیشه زمان خاصی رو در نظر گرفت و پیشنهاد اینه که هر زمانی که وقت داشتین تمرین کنین. ‌ 💪به صورت کلی تمرین کردن تو هر ساعتی از تمرین نکردنش خیلی بهتره، پس هر زمانی که وقت کردین تمرین کنین و تمرکزتون بیشتر روی این باشه که حتما تمرین کنین و به ساعت و زمانش توجهی نکنین _ورزشی _در_خانه _در_منزل _فیت

    #تعادل #باشگاه #باشگاه_ورزشی #تمرین #ورزش #تندرستی #سلامت #فیتنس #مربی #تغذیه #تناسب_اندام #ورزش_در_خانه #تمرین_در_منزل #بدنسازی #بپر #بپر_فیت #زندگی_سالم #sports #excercise #training #trainer #fitness #fit #beparfit #workout #fullbody #coach #sport #gym #coreworkout
    #gayrs #ibiza #яркостьлета #insurancelife #alain #likesforlikes #антиклондон #motolove #fulfillment #oxygendpua #oishii #FazerLatvija #glutenfree #kukatpally #дельфинарий #deger #Злата_художник #bachturkiye #Lettura #вечнаялюбовь #rokokelektrik #шарыагаты #igersmy #душадома #красиваясвадьбавшатре #holika_holika_aloe #Investments #bienetre #aufmusic #HenriMatisse #レベルアップ #промокоды #bhutan #Кама #ootdfash #composers #натуральныйсланец #carenthusiasm #investment #rivnecity #рихтовкакраснодар #muliz #nikonthailand #Бусинки #mimix2s #airtouchuss #insta #power105 #ببعي #glasses