•   beparfit:
  • آیا برای تمرین کردن زمان ایده عالی وجود داره؟‌ ‌ 🌞تمرین اول صبح خیلی پیشنهاد میشه، چرا که اول صبح سطح هورمون های بدن در نقط اوج هستش و از طرف دیگه مقدار اکسیژن هوا هم بیشتره . 📌البته اگر در صبح هدفتون انجام تمرینات قدرتیه لازمه که خیلی خوب عضلاتتون رو گرم کنین تا دچار آسیب نشین. ‌ 🕰ولی اگر بخوایم از نظر ساعت بیولوژیکی بدن در نظر بگیریم، تمرین در عصر (نزدیک غروب) برای بیشتر افراد مناسبه چرا که حرارت بدن و عضلات در بیشترین حد خودشه و همین موضوع باعث بهبود عملکردتون میشه. 📌فقط اگر تمرین آخر شب باشه امکان داره کمی خوابتون رو به هم بریزه ‌ 😉در کل نمیشه زمان خاصی رو در نظر گرفت و پیشنهاد اینه که هر زمانی که وقت داشتین تمرین کنین. ‌ 💪به صورت کلی تمرین کردن تو هر ساعتی از تمرین نکردنش خیلی بهتره، پس هر زمانی که وقت کردین تمرین کنین و تمرکزتون بیشتر روی این باشه که حتما تمرین کنین و به ساعت و زمانش توجهی نکنین _ورزشی _در_خانه _در_منزل _فیت

    #تعادل #باشگاه #باشگاه_ورزشی #تمرین #ورزش #تندرستی #سلامت #فیتنس #مربی #تغذیه #تناسب_اندام #ورزش_در_خانه #تمرین_در_منزل #بدنسازی #بپر #بپر_فیت #زندگی_سالم #sports #excercise #training #trainer #fitness #fit #beparfit #workout #fullbody #coach #sport #gym #coreworkout
    #damatfincani #rindu #coolbkt #вналичии #anamur #spiralplanner #bestself #roomspray #thecrue #magdagessler_official #logotype #bahasaliquid #Breeze #shrm #mybook #હર #stefani #tfboys王俊凱 #Ательенатальишмат #кубки #mehndicandle #круропластикавказахстане #Мебель_Екатеринбург #loongweekend #Longbow #prozisportugal #гостинаянедорого #tedxyyc #isimligecelambasi #дневникпохудениянадюкан #damhsa #frasesdeamor #patosdeminas #avcılık #estetkrenklendirme #مونتاج #ista #reklama_nso #отправляемпороссии #узату #регион15 #genuinegingers #imahincher #foodiepanama #ангстрем #глосскрасноярск #alifeofintention #sport_dnepr #ssc #DeeperTruth