#30tododia

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Antes De Se Fortalecer Fisicamente, Comece Fortalecendo Sua Mente.🌷💋 #agachaqu...


Toda mulher leva um sorriso no rosto e mil segredos no coração. 😘🤗 Look marav...


⚡ENERGIAS POSITIVAS - Tudo bem irmão, você não acredita “nessas paradas”, é...


Bom diaaaa!! Domingouuu galera 😉👊 . . #domingo #corrida #running #pracorrer #...


A vida não é só viver de dieta, mas saber equilibrar tudo e fazer as escolhas cert...


Faça aos outros o que gostaria que fizessem á você! Fiz um mini desafio lá nos st...


“E lá sobe muita ladeira?” Toma a resposta com essa foto. E o calor também que ...


Tem dias em que é preciso desacelerar...⁣ ⁣ Retomar o fôlego⁣ ⁣ Recuperar e...


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Bom dia runners 🙏🏻🙌🏻 Mais algumas da VIP... E o que será que me chamou a...


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Acorda, respira e vai fundo esse dia é todo seu💥💥💥 . . . #vida #vidasaudave...


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Ficar fazendo um monte de #dieta não vai melhorar sua relação com a comida, muito ...


Quando o trio vira um quarteto... O treino é bom e as risadas muito mais. #corridad...


Galera guerreira da Body Life... show pessoal...10/12....#musculacao #musculacaofemin...


😷☝🚭Fumar ainda é um hábito frequente da população mundial e também no Br...


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Cada pedra da jornada é um degrau de elevação, não somente físico, mas espiritua...


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2019 começando daquele jeito pessoal. Muito obrigado a todos que estão acompanhando...


Fala galera, andei meio sumido durante essa semana. Mais os treinos estão em dia. Co...


Pré-treino para o treino de peitoral foi reforçado dessa vez. 😂😂 @optimumnutr...


#tbt do off season de 2017. Tinham algumas veias querendo aparecer no vídeo. 😂...


É dia de #tbt né???? Vrau 💪🏽😎👊🏽 Obrigado a todos que curtem e acompa...


🔪☠️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obr...


Fechando a feira @brtradingfitness com chave de ouro. Foto com meninas da @bodyaction...


Quando o leg press é confortável da nisso. 😂😂 Periodização Linear me coloca...


É galera, quem trabalha duro sempre alcança. Obrigado a todos que curtem e acompanh...


Devagar o shape vem vindo. Em busca de uma nova versão 💪🏽🏋🏽‍♂️ Obr...


Dando um close no tríceps sural porque ele também merece 😂 Obrigado a todos que ...


Não existe caminho fácil. E a cada minuto que passa ele fica mais estreito. Mais ...


Estou chegando devagar. Aos poucos ganhando respeito e meu espaço. Vou fazendo a mi...


O seu maior adversário é você mesmo. De o seu melhor sempre. E você alcançará ...


Na maioria das vezes o que precisamos é dar tempo ao tempo. Olha aí, a maturidade m...


Aos poucos o shape começa a responder. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu ...


Buscando o shape. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos jun...


O shape está melhorando. Até que enfim, um pouco mais seco. Segue a rotina! Obrigad...


Não pode faltar aquele confere no final do treino 💪🏽 Obrigado a todos que curt...


Caprichando na puxada por frente. Com ênfase na rotação interna de cotovelos antes...


Melhorando aos pouco. Só eu, e Deus sabemos o quanto me dediquei!!! Algumas pessoas ...


To parecendo uma caixa d’água 😂😂😂 Cheio de água pra todo lado kkkkk. . ....


E aí galera o que vocês preferem, off season vs cuting???? Se gostou da aquela curt...


Trabalhando com força total para conquistar os melhores resultados. Obrigado a todos...


Minha melhor versão de um shape de competição. Estou muito feliz, e pronto para a...


Buscando aquele posterior de coxa 🔝💪🏽 . . . . . Seeking that thigh back 🔝...


Para um off season até que o abdômen não está ruim. De qualquer forma ainda preci...


E ainda tem gente que acha que a ciência não faz a diferença dentro da sala de mus...


Muitas pessoas me perguntam. Qual é o segredo pra ficar assim? Qual é a fórmula mi...


Off season. Evolução constante graças ao meu bom Deus!!! Obrigado a todos que curt...


Aquele confere de lei no off season para ver se a camiseta G ainda continua justa ...


Treinão de peito, bíceps e tríceps, com meu brother @pereira_vanderlei Sempre dan...


Atleta inteligente entra em pre-contest pensando em preservar a massa muscular adquir...


Era pra ser só 3 RMS. Será que foi???? 🤔🤔 😂😂 Obrigado a todos que curte...


#tbt da última dieta. Melhor shape que eu já consegui alcançar. As vezes você ol...


Grande parte dos meus resultados atuais tem a participação desse excelente profissi...


Dando aquele confere no latíssimo do dorso 💪🏽👊🏽 Obrigado a todos que cur...


De sempre o seu melhor. Para que você atinja ótimos resultados. Estar satisfeito co...


Olha o #tbt aí. Bateu saudade do abdômen trincado. Faltando apenas 62 dias para o c...


Nos caminhos de um atleta são encontradas diversas dificuldades. Mais a sua persist...


Treinão de sábado com os brothers @pereira_vanderlei e @felipe_goncalves_pofirio. F...


É até difícil explicar o quanto estou feliz pela evolução obtida pelo meu shape....


A cada dia que passa a batalha é ainda mais dura. Mas desistir nunca!!! Obrigado a t...


Nunca imaginei que um dia conseguiria fazer tantas repetições com uma carga dessas....


Se trabalhar duro concerteza colherá bons frutos!! Obrigado a todos que acompanham e...


Esse é o verdadeiro segredo. Adequar alimentação a um bom programa de treinamento....


Às vezes fica até difícil de acreditar que naquela foto ou vídeo é você mesmo. ...


Evoluindo aos poucos. Não adianta ter pressa. Temos que dar tempo ao tempo.


Apenas 61 dias de dieta e a pele estava assim 👆🏽


Depois de conseguir dar uma adiantada no processo. É de total merecimento dar uma au...


Depois do carb up a mágica acontece!!!


Segundo dia carb up depois de 53 dias de dieta sem errar.


E a luta continua para melhorar a definição. Quanto mais feixes musculares aparecen...


Se for pra fazer 6,8,10 ou 12 RMS. Que sejam RMS máximos. Não adianta trabalhar com...


Com muita dedicação e perseverança aos poucos conquistamos bons resultados. Trabal...


. Quando nós desejamos o sucesso fazemos o possível, e o impossível para alcançá...


Vixi, acho que o meu pré treino bateu 😱😱👉🏽👉🏽


Graças a Deus o físico vem evoluindo de forma surpreendente. A cada série feita é...


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